Также называется пантотеновая кислота.


для чего он нужен
Для здоровой нервной системы. Также помогает вашему организму извлекать полезные вещества из еды.

источники
Печень, почки, дрожжи, орехи, хлеб из непросеянной муки, обогащенные витаминами хлопья для завтрака, бобовые и свежие овощи.

рекомендуемая доза
Рекомендуемая доза витамин В5 для взрослых и детей после 5 лет - 6 мг. Он настолько популярен, что недостаток его в организме случается очень редко.

полезно знать
Исследования показали, что витамин В5 предотвращает седину у крыс, но не было доказано, что такой же эффект этот витамин дает для человека.