|
| СЕМИДНЕВНАЯ ДИЕТА |
|
 |
| |
Описание: |
|
полезные советы |
 |
| Раздел: |
Библиотека здорового питания |
|
| |
|
Если из-за метеоризма вы систематически не помещаетесь в любимую одежду вне зависимости от того, что вы едите, наши советы помогут вернуть стройность за неделю.
Вы наверняка знаете о чем речь - надутый, растянутый живот, неприятные ощущения, и сколько бы вы не вдыхали, верхняя пуговица так и не застегивается. Многие страдают вздутием живота время от времени, и с этой проблемой появляется и много побочных: газ, боль в животе и застой желудка. "Самая распространенная причина этому - грибок", уверяет доктор Сэм Шохет. "В нашей пищеварительной системе более 64 различных грибков и их излишек приводит к различным неприятностям. В таких случаях главный вредитель - сахар".
Среди других причин - микробы и недостаток полезных бактерий в желудке. Также фактором может быть непереносимость каких-то продуктов, например, лука, чеснока, капусты, дыни или молочных продуктов.
Однако, битву со вздутием живота можно победить. Доктор Шехет предлагает следующую диету, и если строго придерживаться ее, он обещает избавление от вздутия живота и потерю веса.
СЕМИДНЕВНЫЙ ПЛАН
> день первый
Завтрак
Маленькая тарелка сухих завтраков без сахара (Corn Flakes или rice с молоком, миндальным молоком или молоком, сделанным из геркулеса, если нужно заменить обычное молоко.
4 постных кусочка бекона, запеченного под грилем
Отвар из трав
Перекус
10 шт миндаля
Обед
1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
Вареный белый рис с запеченной под грилем рыбой или курицей и 1 очищенный от кожуры помидор
Отвар из трав
Перекус
2 рисовых крекера с тонким слоем пасты из миндаля, фундука или кешью.
Отвар из трав
Ужин
1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
Макароны с банкой консервированных помидоров с ложкой томатного пюре
Маленькая упаковка живого йогурта
Отвар из трав
> день второй
Завтрак
Маленький бокал свежего апельсинового или яблочного сока
Пикша или копченая рыба с запеченными под грилем грибами в оливковом масле
Отвар из трав
Перекус
5 орехов кешью
Обед
1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
Макароны с курицей на гриле или рыбой, петрушкой и 1 очищенным от кожуры помидором
Отвар из трав
Перекус
2 рисовых крекера с 4 кусочками индейки
Ужин
1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
Вареный белый рис с некопченым тофу, запеченным под грилем и грибами
Отвар из трав
> день третий
Завтрак
Маленький бокал свежего яблочного или грушевого сока
2 яйца (болтунья, пашот или просто отваренных) с 1 помидором, очищенным от кожуры
2 рисовых крекера
Отвар из трав
Перекус
4 ореха макадамия
Обед
1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
Бекон и грибы, запеченные под грилем или вареный белый рис с петрушкой
Отвар из трав
Перекус
2 рисовых крекера с маленькой баночкой тунца
Отвар из трав
Ужин
1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
Макароны с банкой консервированных помидоров с ложкой томатного пюре
1 маленькая упаковка живого йогурта
Отвар из трав
> день четвертый
Следовать меню первого дня
> день пятый
Следовать меню для второго дня
> день шестой
Следовать меню для третьего дня
> день седьмой
Завтрак
Маленький стакан яблочного или грушевого сока
4 постных полоски бекона, запеченного под грилем с помидором, очищенным от кожуры на двух рисовых крекерах
Отвар из трав
Перекус
2 бразильских ореха
Обед
1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
4 куска постного бекона и грибы, запеченные под грилем или вареный белый рис с петрушкой
Отвар из трав
Обед
Копченая рыба на двух рисовых крекерах
Отвар из трав
Ужин
1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
Вареный белый рис с некопченым тофу, запеченным под грилем и грибами
Отвар из трав
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА
1. Пейте не менее 1.5 л минеральной воды в день.
2. До 30 мин легкой прогулки каждый день.
3. Курение и алкоголь запрещены.
4. Принимайте за завтраком и за обедом по две капсулы мильтивитаминов или витаминов в день и одну таблетку масла омега-3. Принимайте капсулы, а не таблетки.
5. Съедайте по столовой ложке льняных семечек каждое утро либо с завтраком либо с водой.
6. За каждой едой обязательно садитесь, пьете ли вы или едите.
7. Вся еда должна быть тщательно пережевана и съедена медленно.
8. Пейте только отвары из трав - выбирайте мяту, ромашку, имбирь и другие.
ДИЕТА С СОБОЙ
Несколько идей, которые помогут вам собрать еду на работу - чтобы бутерброда с сыром и ветчиной не было и в помине.
1. Одно крупное вареное яйцо, один помидор и три рисовых крекера
2. Маленькая баночка консеревированного тунца, четыре куска огурца и рисовые крекеры
3. Четыре постных полоски бекона, запеченного под грилем, два гриба и один помидор, порезанные мелко, смешанные с макаронами, заправленными оливковым маслом.
4. Четыре тонких куска грудки индейки плюс шесть зеленых оливок в макаронах с оливковым маслом.
5. Четыре тонких куска ветчины, два помидора и рисовые крекеры.
6. Три куска копченого лосося, плюс маленький помидор, все порезанные, добавить макароны, заправленные оливковым маслом.
7. Четыре тонких куска курицы или маленькая баночка копченой рыбы с рисовыми крекерами или макаронами.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Что делает яблочный уксус?
Он помогает кислоте в желудке помочь пищеварению, так как она исчезает.
Почему помидоры нужно очищать от кожуры?
Чтобы не было метеоризма, поскольку кожура не очень хорошо переваривается.
Почему витамины должны быть в капсулах, а не в таблетках?
Таблетки содержат связующие вещества, которые не так хорошо перевариваются, либо в них содержится растительное масло, которое становится прогорклым.
Сколько нужно есть риса или макарон
Сколько поместится в две пригоршни.
Эта диета не должна использоваться долгосрочно с целью потери веса. Если симптомы продолжаются, необходимо проконсультироваться с врачом.
Смотрите также
Диета йога
Очищающая диета
14-дневная диета
|
|
|
|
|
| Смотрите также: СОВЕТЫ / ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
|
|
|
Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан вебмастеру.
|
|
| |  |
|
| КОММЕНТАРИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ |
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
tyrmalin |
|
| Добавлено: |
24-05-2005 08.00 |
|
| Оценка: |
 |
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
ужасно,и опасно для жизни.я попробовала-симптомы гастрита,изжога,подташнивание,почечные колики,и т.д и т.п
|
|
|
|
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
Андрей. |
|
| Добавлено: |
24-05-2005 13.31 |
|
| Оценка: |
|
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
Так не каждая диета для каждого... С такими симптомами надо к врачу идти, а не на диету садиться.
|
|
|
|
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
Nina |
|
| Добавлено: |
30-11-2005 13.33 |
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
Hochu poprobovat 7dnevnuyu dietu,no v Anglii net yablochnogo uksusa.Chem mozhno ego zamenit?Mozno li ispolzovat vinnii uksus?Bolshoe spasibo.
|
|
|
|
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
Марисса |
|
| Добавлено: |
30-11-2005 15.31 |
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
В Англии все есть! :)
Как насчет cider vinegar? Словарь уверяет, что он именно яблочный.
|
|
|
|
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
Natasha |
|
| Добавлено: |
09-09-2007 09.55 |
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
Vse pravil'no, sider vinegar, ili apple, eto odno i to ze! Mozno kypit' i ne tol'ko v Anglii!!!
|
|
|
|
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
Lappushka |
|
| Добавлено: |
13-05-2008 21.30 |
|
| Оценка: |
|
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
Только посмотрела сколько яблочного уксуса рекомендуют на прием - ужаснулась. На самом деле, оптимальное количество, не вызывающее изжогу!! - это половина чайной ложки.
|
|
|
|
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
Валерий |
|
| Добавлено: |
14-05-2008 12.34 |
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
Хороша диета:с беконом,с копченой рыбой,с уксусом(это,я думаю,диета для злых тещ).Могу предложить диету для тех,кого любишь.Без постоянного чувства голода и с пользой для организма.Эфект поразительный.Я за полгода избавился от 20 кг,без усилий.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: |
20-03-2010 23.45 |
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
Так всё-таки др.Шохет или Шехет?
Не "под грилем", а на гриле, поскольку гриль - это решетка..
"Молоко, сделанное из геркулеса"...Это как? Или где? На зап.континенте этого нет...Может, в Союзе?...
Омега-3 - вообще-то норма 2 капсулы.
Ветчина, консервы, копчености.. - это для диеты?! Это вредно и опасно даже для луженных желудков! Др. американский, это еще не говорит о том, что дает "здоровые советы"! Здесь не все знают, почему именно даже здоровым людям вредно есть копчености, консервы (магазинные) и разного рода переработанное мясо или рыбу. И Ужин 3-го дня - это только здесь, в Америке могут такое придумать!!
Если Вы уж и претендуете на советы по диетпитанию, то хотя бы потрудитесь немного почитать "что это значит и с чем его едят"..
Оценка - отвратительно, ниже нуля!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
Всё стало ясно, прочитав первую строчку...
в канаде тоже "докторов" хоть отбавляй, потом ко мне приходят, у кого волосы выпадать стали, у кого екзема, большинство просто набирают обратно со страшным перебором в ряде случаев.
конкретно по этой так сказать диете.
1 - "надутый живот" - это симптом, а не диагноз, причин может быть масса, соответственно подход должен быть дифференцированным
2 - не объясняется, что именно в этой диете предполагает бороться с вздутием живота
3 - отвар каких трав? кстати, совет не для американцев вообще!
4 - дневная порция овощей - банка томатных консерв? наверно, продолжать не стоит, но для ровного счёта,
5 - макароны и рис на ужин прекрасное средство набрать жир, но никак не потерять
кому мало, спросите - я добавлю тезисов))
а вообще, когда следуете советам диетологов и тому пообных срециалистов, хорошо на них посмотреть вначале ;)
|
|
|
|
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
антон |
|
| Добавлено: |
07-10-2010 11.51 |
|
| Оценка: |
|
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
Микробы бывают полезными и не полезными.
|
|
|
|
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
silex |
|
| Добавлено: |
10-10-2010 12.55 |
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
Что бы не было обвисшего ужасного живота нужно пресс качать.
|
|
|
|
|
|
| |
Добавил[a]: |
|
petruxa86 |
|
| Добавлено: |
20-11-2011 19.23 |
|
| Оценка: |
|
|
|
|
|
| |
Комментарии: |
|
Статья на 5+ Спасибо автору!
|
|
|
|
|
|
|
| Смотрите также: СОВЕТЫ / ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
|
|
| | |
|
|
|
поделиcь рецептом
расскажи друзьям
занеси в блокнот
распечатай
добавь комментарий)
